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髪の毛の雑学
Q1.日本の成人男性薄毛率は？
毎年、薄毛率を調査しているアデランスの2004年発表による日本の成人男性薄毛率は25%を超えており、成人男性のおよそ4人に1人が薄毛とされている。この22年の間に何があったのだろうか？考えられることは日本人の就寝時間が遅くなった、食事が欧米化してきた、パソコンやゲームがどんどん普及してきたことなどがあげられるだろう。日本人の生活が変化しなければこの日本人成人男性の薄毛率は増加する一方だろう。気が付いたころには50%を超えているかもしれない。全体的に上がっていくなら気にしなくていいかという人もいるかもしれません。しかしそれだけ不健康な生活を送っているということです。人間なら誰もが求める健康という言葉から離れつつあると考えられます。健康的だった日本人の生活は刻々と悪化の一途をたどっています。みなさんもご自身の普段の生活について考えてみてください？体にも髪にも悪い生活を送っていませんか？ 当サイトでは口をすっぱくして何度も言っていますが、とにかく規則正しい生活を送ることが大切です。
Q2.頭髪の本数・太さ・強度は？
頭髪の本数は約10万本あります。平均的太さは60ミクロン～80ミクロンで、健康な頭髪（80ミクロン）を引きちぎるのに150ｇ～180ｇに力が必要になります。その他平常時には水分を13％含んでおり、最大では30％まで吸収します。
Q3.かつら発祥の地はどこ？
かつらは17世紀始め、ルイ13世が付けたのがきっかけで、フランス宮廷内で流行したと言われています。当時ヨーロッパで流行したかつらは、その形によって貴族・政治家・軍人・医師など職業が一目でわかるものでした。しかし、かつらは大変高価だったため、ごく一部の上流階級のひとしか持てなかったそうです。
Q4.昔は、髪がお守りだったというのは本当ですか？
日本では古くから、髪は神聖な力を備えていると言われていて、戦前まではさまざまな言い伝えがありました。「伝染病が流行しているときに、着物のたもと毛髪を数本入れておくと伝染病にかからない」、「旅行するときに、身内の毛髪を数本もっていれば無事である」などの言い伝えがあります。現在でも神社のお守りとして祭られているところもあり、髪がお守りの役目を果たすという典型的な例です。
Q5.白髪の人はハゲにくいって本当？
白髪に関しては、昔から多くのいい伝えがありますが、「白髪になるひとはハゲない」とか、「白髪を一本抜くと二本に増える」「若白髪のひとは長生きする」などが語り継がれています。しかし、どれも医学的な根拠がないことから俗説といえます。
Q6.昆布やわかめが髪にいいって本当？
たしかに、コンブにはヨードが多く含まれていることから、髪の毛のツヤを良くする効果はあるといえます。だからといって、コンブやワカメを食べるとハゲないというのは俗説です。髪の成分は硬タンパク（ケラチン）が基本ですから、ワカメやコンブより、むしろ良質のタンパク質である肉や魚、大豆に納豆、豆腐などが良いと思います、結局はバランスの取れた食事をとることに尽きます。
髪に良いライフスタイル
Q1.ダイエットは髪に悪影響？
間違ったダイエットは、身体におけるビタミンやアミノ酸の欠乏やミネラルのバランスを崩してしまいます。酸素の働きを悪くしたり代謝を低下させてしまうので、身体バランスを乱すだけでなく、髪にも影響を及ぼします。
Q2.体に良い食べ物は、髪にとっても良いものでしょうか？
髪の毛の成長は体に必要な要素と同じで、十分な睡眠、バランスの取れた食事がとても重要になってきます。また、シャンプーの際のしっかりとした頭皮へのマッサージなど、日々の中で心掛けられる小さなことの積み重ねも忘れてはいけません。体にとって必要な栄養素を含む食事を取ることは、髪への栄養へとつながっています。髪に必要なたんぱく質はもちろんのこと、その他の栄養素もバランスよく摂取することで健康な髪の成長を促すことができます。
Q3.健康維持のためのサプリメントは、 髪にも効果があるのでしょうか？
体にとって必要な栄養素は全て結果として髪の成長にも欠かせないものとなっています。健康維持のために摂取するサプリメントは、健康な髪の成長も助けてくれるので、バランスの取れた食生活の上に成り立っているサプリメント摂取は髪のためにも必要なことです。髪の成長に特に必要な成分として、亜鉛やセレニウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミン類、メチオニンシスチンなどのアミノ酸をバランス よく摂取することをお勧めします。
Q4.寝不足は髪の成長を妨げる？
髪も体の一部と考えてください。体調や肌の調子と同じで寝不足は髪の成長に悪影響を及ぼします。一般的に髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されるのが、午後10時から午前2時までの間に集中するといわれています。現代人のライフスタイルを考えると午後10時前に就寝することは難しくなっていますが、理想としては午前0時前の就寝をお勧めします。
Q5.シャンプーは朝より夜の方が良い？
シャンプーをする時間帯によって、髪の成長を妨げたり、頭皮にダメージを与えるということはありません。大切なのは、正しいシャンプーで頭皮を清潔に保つことです。
Q6.ドライヤーによる髪への負担は？
ドライヤーの熱から髪を守るには、専門のスプレーなどドライヤー前に髪を保護するヘアケア商品を使用することをお勧めします。きちんと保護をしてドライヤーをすれば、ドライヤーによる髪へのダメージは防げます。ただし、一点に集中してドライヤーの熱を髪にあてたりすると、髪のたんぱく質が破壊されることになるので注意しましょう。
Q7.紫外線や髪や頭皮への影響は？
頭皮は肌と同じと考えてください。過度の紫外線を浴びると活性酸素が発生し、皮膚の酸化が進行してしまいます。紫外線による日焼けはヤケドと同じ状態なので、紫外線の強い場所へ行く際は、十分に注意をするようにしましょう。また、紫外線により髪の水分が蒸発すると髪のパサつきの原因となるので、紫外線防止スプレーなどで髪を保護してあげるとよいでしょう。
Q8.シャンプーの正しい方法は？
髪を洗うというよりも‘頭皮’を洗うことを心掛けてください。その際に、頭皮を傷つけてしまうような洗い方は避けましょう。指の腹で頭皮をマッサージするように洗ってあげてください。頭皮の皮脂を気にする方が多いですが、適度な皮脂は頭皮を守る為に必要だということを覚えておいてください。頭皮の脂をシャンプーに溶かし込む感じで優しく洗髪してください。
Q9.ストレスと抜け毛の関係は？
ストレスは様々な形で体に影響を及ぼします。ストレスホルモンといわれるコルチゾールが増加すると自律神経に影響を及ぼします。女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れる状態は女性の抜け毛の原因となります。また、ストレスによる自己免疫異常が発症すると、免疫内で自分の髪の毛を異物と判断することでの抜け毛が進行します。このように、突然、異常に抜け毛が増えたり、円形脱毛症が発症した場合、その原因がストレスによるものであることは、十分に考えられます。（まずは、専門医師の診断を受けるようにしてください）
Q10.運動は髪にいいのですか？
体の健康維持と同様、適度な運動は髪の健康を支えてくれます。適度な運動は細胞賦活を促し、毛母細胞の細胞分裂を活性化させてくれます。過度の運動を時々行うのではなく、ウォーキングなどの定期的に行えて、継続のできることから始めてみるといいでしょう。水泳などの全身運動も大変効果的ですが、プールの水に含まれる塩素は髪に悪影響を及ぼすので、水泳の後はきちんとシャンプーをすることを心掛けてください。
Q11.タバコと髪の成長の関係は？
喫煙は身体への影響と同じく髪の成長にも悪影響を及ぼします。喫煙は抹消の血流量を低下させるので、 結果として脱毛の原因となってしまいます。また、喫煙は皮脂腺を刺激して過剰な皮脂を作り出すため、こちらも脱毛の原因となってしまうことがあります。
Q12.髪に優しいシャンプーの成分は？
アミノ酸系界面活性剤を使用したものが、頭皮にも髪にもダメージを与えないのでお奨めです。
Q13.わかめや昆布などの海藻類は本当に髪に良いの？
海藻類には髪の成長に影響を与えるミネラル、ビタミン、カロチンが多く含まれているので、髪の成長には欠かせない食材の代表とされています。もちろん、ミネラルやビタミンは髪の成長にとって大切な栄養素ですが、海藻類さえ摂取すればよいというものではありません。大切なのは、あくまでもバランスのとれた食生活を心掛けることです。
Q14.お酒の飲みすぎは髪の成長を妨げるの？
飲酒そのものが髪に悪影響を与えるということはありません。もちろん、飲みすぎというのは、髪だけでなく健康そのものへの害を考えてもいいことはありません。問題なのは、飲酒そのものよりも、飲酒による食生活、つまり栄養バランスが崩れることと、睡眠
育毛について
Q1.育毛って？
一般的に育毛といえば育毛剤の使用や頭皮のマッサージなどを思い浮かべると思います。しかし、一番重要な育毛法はなによりも規則正しい生活を送ることです。それは髪にとっても頭皮にとっても、もちろん身体にとってもとても良いことです。育毛剤や育毛サロンなどにお金をかけることよりも、きちんとバランスの良い食事を取り、良質な睡眠、喫煙はしない、お酒も適度に・・・。もし、育毛剤などを使用するのであれば、規則正しい生活があり、頭皮環境も整っている状態がベスト。身体に良いことは髪にも良いことです。育毛をするなら、まずは規則正しい生活を送る。まずはそこから始めましょう。
Q2.育毛剤は本当に効くの？
残念ながら、絶対に誰にでも効く育毛剤と言うのは存在しないと思います。髪にコシが無くなった、細くなってきた・・・と感じたときに誰もが育毛剤の使用を考えるでしょう。一般に市販されている育毛剤は、毛乳頭に栄養補給をし、頭皮の血液循環を改善する、もしくは両方を組み合わせたものでしょう。でも、一番重要なのでは自分にあった育毛剤の使用です。ある育毛剤に満足できなくて育毛剤を変えたとしても、自分に頭皮、頭髪の状態にあっていなくては意味のないことが多いのです。
Q3.育毛剤の有効率ってどうやって決めるの？
有効性の評価は、他覚所見（脱毛・軟毛の程度、硬毛の発生）、自覚症状（抜け毛・細毛・軟毛化）に基づいておこなわれ、さらに改善度としてこれら他覚所見、自覚症状の他、頭部写真の経過など総合的に判断されます。そして著明改善、中等度改善、軽度改善、不変、悪化の５段階に分類されます。見た目が変化がなくても自覚症状の抜け毛が減った感じがするといえば、総合判断では軽度改善となっているようです。現時点では、誰にも有効な育毛剤が存在しないため、このような評価法を採用しています。しかし、某メーカーが示した製品説明書によると、臨床的有効率は75％前後とみごとな有効率だったそうです。
Q4.育毛剤にも色々あるの？
毛根に栄養を与える作用のもの(ペンタデカン、毛髪力) や、女性ホルモン様成分を含むもの、毛細血管を拡張させる作用のもの（薬用不老林・リアップ「成分名ミノキシジル」）などが代表的です。頭頂部の脱毛にはある程度有効と思われます。
Q5.育毛剤を効果的に使う方法は？
容量、用法を守るのは当然ですが、育毛剤は頭皮から吸収されます。しかし、その育毛成分を頭皮の毛穴の奥深くにある毛母まで届けてあげるのは容易なことではありません。きちんと育毛剤の効果を引き出すには頭皮を清潔で健康な状態に保つこと。毛穴の汚れをとるだけでなく、育毛成分が浸透しやすい頭皮環境を日常のヘアケアで整えることが最も重要です。
Q6.医薬部外品、医薬品の違いは？
薬事法により育毛剤は医薬品、医薬部外品のいずれかの区分で販売しなければなりません。医薬部外品は効果が緩徐でなければならないと薬事法に定められています。その成分の種類は厳密に指定（医薬部外品原料規格）されています。効能効果はともかく、人体に明らかに害のなさそうな物質を使用することが許可されているのです。現在、市場の大多数の育毛剤はこの薬事法にて許可された物質の中からの組み合わせで作られています。それに対して、医薬品として販売されている育毛剤は現在、数種類しかありませんが、その内容は医薬部外品とさほど変わりません。医薬部外品が薬事法に基づいた試験を自ら行い、データを提出すればよいのに対して、医薬品には様々な試験が課せられます。動物実験に始まり、人体への効果、いわゆる治験、安全性試験、長期保存試験など、様々な試験をクリアーしなければなりません。試験期間も軽く2年以上の年月を要するため、新製品として世に出るまでには10年もの年月がかかるのは通常なのです。
Q7.育毛と紫外線は関係ありますか？
紫外線を長期にわたり頭皮に浴びていると、頭皮の生理機能が悪くなります。フリーラジカル（活性酸素）が発生し、毛乳頭や毛母細胞が働きが悪くなるおそれもあります。事実、秋口に抜け毛に極端に増えるのも、5月～8月にかけての紫外線の影響もあるでしょう。紫外線が強い季節に外出する時には帽子（きつくないもの）や日傘で頭部だけでなく、身体も保護しましょう。